Что понижает Ваш уровень стресса/кровяного давления/беспокойства, выводит из депрессии? Напишите список из пяти или больше "Успокаивалок", запостите их у себя в дневнике..., а потом "осальте" пятерых своих ПЧ/Избранных и попросите их сделать такую же запись в своих дневниках.
Спасибо, Алек =)))
1) Мне ни в коем случае нельзя продолжать думать в том направлении, откуда пришел мой стресс. Отвлечься, загрузить мысли другим... Музыкой, например. Чем тяжелее и громче, тем лучше.
2) Ограничить зрительный контакт с тем, что меня напрягает.
3) Если говорить о беспокойстве - то, определенно, помогает хорошая шутка, вовремя сказанная или же услышенная.
4) Точно так же помогает вовремя пришедшая помощь со стороны (слово, дело, письмо, смс, телефонный звонок...)
5) Осознание того, что кому-то в этот момент может быть гораздо хуже, чем тебе самому... Типа, поэтому хватит жалеть себя! Встань, приведи себя в порядок и продолжай творить великие дела.